某某因我上班聊天扣了我500元

地铁公司扣你500元不合法，依据《劳动法》，用人单位不得无故罚款。聊天若未严重影响工作，罚款属不当行为，可能损害员工权益，影响工作积极性。
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对此情况，你可与地铁公司协商或申请调解、仲裁、诉讼。建议先尝试协商，无果后再考虑调解或仲裁，最后选择诉讼，以确保权益得到维护。
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地铁公司扣款不合法。操作如下：1.与公司沟通，了解扣款原因，要求合理解释；2.若沟通无果，向劳动调解组织申请调解；3.调解不成，向劳动仲裁委申请仲裁；4.对仲裁结果不满，可向法院提起诉讼，维护自身权益。